ワタミの宅食ダイレクト【いつでも三菜 10食セット】
★ 250kcal基準
★食塩相当量2.0g以下
★ 10品目以上
管理栄養士が徹底監修した
宅配便で自宅に届くバランスのとれた冷凍惣菜✨
＊
宅配便の段ボールを開けると…肉に魚に野菜🌟和洋中ととにかくいろんな種類のお惣菜があってワクワク💘実は毎日の献立を考えるのも大変だったりするから助かる！これなら毎日飽きることなく、その日の気分に合わせて食べられます❣️
＊
作り方も簡単❗️袋の角1カ所をハサミでカットし、電子レンジでチンするだけなので食べたいときさっさと作れて便利でした👍
忙しくて面倒くさいときは
トレイのまま食べてもいい(洗い物がなくてエコ)けど、お皿に盛り付けたらこれまた華やかで良し❣️栄養バランスだけじゃなくて、彩りも考えられているのかな⁉️こーゆーのって、薄味で味気なく物足りないイメージがあったけど、味付けもちゃんとあり、歯ごたえや彩り、量もあって大満足でした😆
＊
お試し10食セット いつでも三菜は、一色390円　3900円(税込)、お一人様1回限り

別に暮らしている両親(ご高齢者)のお食事にはもちろん、夏休みなどお留守番をしている子供たちのお昼ご飯や共働きで忙しい時のごはんの強い味方になりそうです🍚

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ワタミの宅食（u0040watami_cookingkit)さん

ワタミさんは、
食のプロフェッショナルという
イメージを持っています。

今回は、主菜と副菜2種がセット。
レンチンするだけですぐに食べられる、
【 いつでも三菜（お試し10食セット） 】をご紹介♪

都合に合わせてまとめて届く冷凍タイプ。
★お試し10食セット
いつでも三菜 1食390円
3,900円 (税込) ※お一人様1回限り

毎日安心しておいしく食べられるように、
管理栄養士と料理人が連携し、
塩分やカロリー、バランスの良さを考えて
メニューが作られているそうです。

塩分やカロリーに気をくばりたい方に
おすすめとのこと。

・1セット平均250kcal 基準
・1セット平均食塩相当量2.0g以下
・1食当たり10品目以上
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部
(油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など) は
1品目として数えています。

今のわたし、カロリーは嬉しい♪

ご飯と汁物を用意すれば『一汁三菜』になり、
バランスのとれた食事がいただけます。
レンチンするだけでいつでも
温かい食事ができるのもありがたいですね。

いくつかをご紹介♪
【 ねぎ香るエビチリ 】
南瓜の和風あん/ブロッコリーと枝豆のツナサラダ　

「エビチリ」のチリソースは生風味豊かで、　
エビのうまみが活かされた本格的な味わいです。
「南瓜の和風あん」は優しいお味。
「ブロッコリーと枝豆のツナサラダ」の組み合わせは
わたしの中で今までなかったので
自分のメニューに取り入れたいと思いました。　

　

【 銀ヒラスの味噌焼き 】
肉詰めいなり/ブロッコリーのごま和え

「銀ヒラスを味噌焼き」は味噌とまろやかに調和した、
旨みが際立つ味わいです。
香りがいいので、香りの美味しさも楽しめます。
「肉詰めいなり」は初めて食べました。
こんな料理もあるんだな。
「ブロッコリーのごま和え」は
我が家の家庭料理でもあります。
ゴマの風味がよく美味しい。

【 牛すき煮 】
蓮根となすの揚げ浸し/ビーフン

牛肉、椎茸、白滝、白菜など野菜もたくさんの
「牛すき煮」お出汁がよく効いている。
「蓮根とナスの揚げ浸し」しっとりとしたお出汁が
染み込み美味しい。
あっさりした彩りのきれいな「ビーフン」も
お好きな方が多いと思います。

どちらも優しい味わいです。
毎日違った味わいを楽しめ、
飽きがこないのもいいですね。
男性にはやや少ない量のようかな?
少し物足りなさを感じるかも⁈

ワタミの宅食には
【 いつでも三菜 】のほかにも、
ボリュームのあるセットもあるみたい。
自分好みでコース選択できるのもgood！

気になるところは、
パッケージがどれも同じなので、
中身がわかりにくいところ。
確認はラベルを見なければならないから、
冷蔵庫から取り出すのに不便かな。
献立名の文字をもっと大きくしてくれると
ありがたいです。

なんといっても宅配なのがいい！
ワタミの宅食では、
届いたその日に食べたい冷蔵惣菜の場合、
「まごころスタッフ」が
配達を行うことを通じて、地域・行政と連携して地域を見守る取り組みも行っているのだとか。
遠く離れた家族の見守りとして
利用することで安否確認にもなり安心です。

仕事で食事を用意する時間や体力がない人や、
料理をするのが大変なシニア世代、
妊娠中や産後など、広く利用できますね。

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ワタミ株式会社
ワタミの宅食ダイレクト
いつでも三菜 10食セット

塩分やカロリーに気をくばりたい方にオススメ❗️

いつもの食事にもう1品欲しい時や手間暇かけずにぱぱっと済ませたいお昼ご飯に‥など、色々な場面でとても重宝するお惣菜セットです。

我が家では、夫婦で2年半位前からずっとダイエットをしていますが、一番大変なのはやっぱり食事！
カロリーや糖質を考慮しながら調理をすると、結局同じような材料ばかり使うことになって献立を考えるのに一苦労💦そんな折「いつでも三菜」のことを知り、『熱量250kcal基準』に惹かれて試してみることにしました。

調理は簡単！袋の端を切って袋ごとレンジで指定時間温めるだけでOK。手間要らずでとっても便利です。

しっかり食べ応えのある主菜に彩り豊かな副菜が2品入っていて、使われている食材や調味料の品目数は1食分に10品目以上とのこと、栄養管理がきちんとできてありがたいです。

食塩相当量も2.0g以下と塩分控えめな味に作られていますが、だしの旨味やスパイス、ゴマ油の風味など、調理によって色々な風味が工夫されているので物足りなさはありません。

そしてなにより嬉しいのは『熱量250kcal基準』であること！普段使わないような食材や調理方のおかずでも抵抗なく美味しく食べることができて大満足しています。

冷凍保存だから長期保管できるところも魅力的。今まではお惣菜は割高なイメージがあってほとんど買うことがありませんでしたが、「いつでも三菜」なら手頃なお値段で色々なお惣菜が飽きずに食べれれるので今後の我が家の食卓にも取り入れたい行きたいと思いました。

因みに
いつでも三菜 10食お試しセット は1食390円　3,900円(税込)※お一人様1回限り)です。

是非チェックしてみて下さいねー👋

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テレワークランチに ワタミの宅食 いつでも三菜

主菜に副菜が2つのお惣菜セットなので、ごはんと汁ものを合わせるだけで、簡単にバランスのとれた一汁三菜の献立に🎵

時間のないお昼にレンチンするだけ！
助かります。

そのまま食べてもいいのですが、少し味気ないのでお皿に移しかえて、ワンプレート盛りに。
(pic5.6はワンプレートではないけど😂)
ワンプレートなら洗い物も少なくていいですよね😁

pic1.2 タラのもろみみそ(pic2は動画)
⇒おにぎりと柿、味噌汁を追加

pic3.4 銀鮭の塩焼き(pic4は動画)
⇒おにぎりとみかん、お味噌汁を追加
鮭の下の大葉も追加しましたが、なんと大根おろしまでついて嬉しい限り😊

pic5.6 カレイの甘酢あんかけ(pic6は動画)
⇒ごはんとお味噌汁を追加

今回メインはどれも魚ですが、それぞれに副菜も異なっていて毎日食べても飽きません。
そして、冷凍のお惣菜って、どうしても野菜の食感が気になるのですが、これは食感がよくてびっくり。
やさしい味付けで美味しいです💕

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ワタミの宅食ダイレクトさまの
いつでも三菜 10食セット 💝

ワタミの宅食はお年寄り向けというイメージで
味が薄いのかなぁと思っていたけれど
しっかりしつつも優しい味付けで満足😋
1袋に3品入っていてお腹も満足なちょうど良い量✨
明日は何にしようかと毎日食べるのが楽しみ💭

いつも1人のお昼はふりかけだけで済ませたり
ご飯がない時はカップラーメンにしてしまいがちだけど
これならレンジで温めるだけだから手軽に食べられる☺️🫶🏻

体調が悪い時や作るのが面倒だな、という時に便利✨
メニューを参考にレパートリーを増やしたい📝

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以下 私のためのメモ📝

管理栄養士が監修した冷凍惣菜を自宅に❕
塩分やカロリーに気をくばりたい❕
いつでも三菜 3種のお惣菜セット🥢

⚪︎納得の味と飽きない工夫
・わたみのかさねだし
　じっくり取った4種のだしを絶妙ブレンド
　(かつお節、昆布、しいたけ、白菜)
・お惣菜から麺類、丼の具まで
⚪︎管理栄養士がメニューを設計
　栄養と品質を徹底
・1セット平均250kcal基準
・1セット平均食塩相当量2.0g以下
・1食当たり10品目以上
⚪︎好きな時に簡単調理
　冷凍惣菜だからストックしておける
・レンジで調理した時に1番美味しく
・冷凍宅配便でいつでも受け取れる
・塩分やカロリーに配慮したい
・食生活の乱れが気になる
・手軽な昼食や夜食にも
そんな人にオススメ☝🏻

私のメニュー📝
・赤魚の煮付け、豆腐はんぺんのあんかけ、
　ひじきの煮物
・きのこクリームのロールキャベツ、
　ごぼうと挽肉の炒め煮、小松菜と油揚げのお浸し
・牛すき煮、蓮根となすの揚げ浸し、ビーフン
・鶏肉と玉子と筍の炒め和え、白菜と挽肉の味噌炒め、
　こんにゃくと油揚げの炒め煮
・銀ひらすみそ焼き、肉詰めいなりの煮物、
　ブロッコリーのごま和え
・カレイの甘酢あんかけ、
　春雨とチンゲン菜と玉子の炒め物、
　キャベツと豚ひき肉のみそ炒め
・エビのから揚げチリソース、あんかけ南瓜、
　ブロッコリーと枝豆とかつおフレークの和え物
・銀鮭の塩焼き、なすのミートソースがけ、
　ポテトサラダ
・タラのもろみみそ、
　れんこん天ぷらとちくわ天ぷらのおろしあん、
　キャベツと油揚げのおかか和え
・鶏の唐揚げとキャベツと人参のソテー、
　きんぴらごぼう、おくらのコーンソース

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仕事が終わってから、子供を保育園へ迎えに行き
疲れ果てた状態で帰宅した時やひとりご飯の日など
どうしようもなく何もしたくない日があります...🥺

そんな時におすすめ.ᐟ.ᐟ
冷凍惣菜を自宅に宅配便で届けてくれる
『ワタミの宅食ダイレクト』を利用してみました📦

商品名
「いつでも三菜 10食セット」𓂃🍚🥢

冷凍で届いた惣菜セットを
レンジで温めている間に(500W3分)
サッとお味噌汁を作って、だいたい10分くらいで
ごはんが完成いたしました🥺🥢✨

さまざな種類のおかずが届くので
味に飽きずに食べられるし
どの種類の惣菜セットも美味しくいただけました😋🍚

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先月末から、今月にかけて少し忙しい日々。
たまには、手を抜きたいと思って「ワタミの宅食ダイレクト」を使ってみました😊
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ワタミの宅食ダイレクトの特徴は、
塩分やカロリーに気をくばりたい世代にピッタリ！
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こちらの、三菜 3種のお惣菜セットは..
・１セット平均250kcal基準
・１セット平均食塩相当量2.0g以下
・１食当たり１０品目以上
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部（油脂類、小麦粉などの粉類、砂糖、味噌など）は1品目として数えています。
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★お試し10食セット いつでも三菜　1食390円　3,900円(税込)
　※お一人様1回限り」
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☆塩分やカロリーが気になるひと人。
☆食生活の乱れを気にしてる人。
☆手軽に食事を取りたい人。
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1つ目は、お味噌汁を作って、冷凍ごはんをチンして出したら完成〜♪
簡単〜って、食卓に出したら、私には、ちょうど良い量だったのですが夫から、せめてサラダをつけて欲しいってクレームが😱
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なので、TOPの写真みたく、蓮根と水菜のサラダ、ごはん、味噌汁と一緒に出して見た目にボリューム⤴️
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蒟蒻の煮物とか、自家製だと冷凍だとスカスカになるじゃ無いですか？
ワタミのは、何でならないんだろう？味がしみてて美味しかったです。
ワタミの宅食、副菜の味つけが私は好きでした。
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副菜を考えるのが少し苦手なので、組み合わせが勉強にもなりました。
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袋の端をカットして、レンチンするだけなの簡単調理なので、高齢の親とかにも良さそうだし、インフルエンザとか、色々流行ってるので何があった時にポチッと頼むのも便利そうだと思いました🥰
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♡

できれば料理したくない！ それでも子どもの健康のために 毎日作る日々‥🫠

そんなときに出会った ワタミの宅食ダイレクト！ バランスのとれた冷凍惣菜を 自宅に宅配便でお届けしてくれます 塩分やカロリーを気にしてる方におすすめな いつでも三菜 10食セットをお試し♡

お魚やお肉、野菜たっぷりで 塩分控えめでバランス良いから 子どもと一緒に食べれて有り難い💕 メインはもちろん副菜も どのお弁当もとっても美味しい〜！

わたしはお昼に食べるんだけど ご飯と汁物用意して即ランチが完成◎ 時短にもなるしいい事づくしな ワタミの宅食ダイレクト🍱✨

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𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 𝕘𝕠𝕦𝕣𝕞𝕖𝕥 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
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＼管理栄養士設計！バランスの良い冷凍総菜✿¨̮*.ﾟ／
【ワタミの宅食ダイレクト】
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共働きの我が家にとってご飯の支度が最大の
テーマでもあります。
献立作りがちょっと苦手で、子供のお弁当も
週に2回あります。
時間が無くて栄養バランスが偏ったり、同じような
献立が続いたりととても気になってました😄
家族の健康管理しながらの献立作るのって
本当に大変ですよね💦
パパは高血圧気味だし、私はダイエット、
子供たちは育ち盛り。好みもバラバラです。

そこで今回利用してみたのが
【ワタミの宅食ダイレクト】です😆

祖父が一人暮らしするようになって
ワタミの宅食ずっと気になってました。

冷凍で届いて電子レンジで温めるだけ😄
いつでも三菜 3種のお惣菜セットが頂けます。
管理栄養士が設計してるので、栄養バランスも
カロリーも、塩分もパーフェクト💯
三菜なので、あとはご飯とお味噌汁を作るだけで
一汁三菜になっちゃうんです😊🙏

メニューもバラエティー豊かで、飽きのこない
味✨ レンチンしてそのままトレイで出しても
大丈夫なので、面倒な時は、そのまま食べれば
皿洗いの手間も省けます。

肝心のお味も👍しっかり付いていて
塩分カットしているとは思えないくらいちょうど良く
物足りなさは感じませんでした。
よく冷凍おかずは水が出てびちょびちょに
なるイメージでしたが、ナスもインゲンも
歯ごたえがあって美味しかったです😆

私の中で特に美味しかったのは
牛肉のピリ辛チャプチェ風かナスのミート
グラタン風です😘

忙しい夕飯も帰宅して味噌汁を作るだけだったので
15分もあれば「いただきます」って食べ始める
ことが出来ました👍
主人も子供たちも美味しくいただきました🫶
冷凍庫の中でかさばらないので、ストックも
できるのでオススメです。

お手軽な昼食や夜食にも！
子供のお弁当にも！たくさん活用させて
いただいてます。

✨️𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢✨️
ワタミの宅食は三菜以外にも五菜や介護食など
色々な種類があります😀気になる方は
ワタミの宅食ダイレクトで見てみてね👍

✨️𝑇ℎ𝑎𝑛𝑘 𝑦𝑜𝑢✨️

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「ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜」は
冷凍の惣菜セットです。

家族の好みや生活パターンがバラバラなので毎日いろんな種類の料理を作っていますが、自分の栄養管理が疎かにになりつつあったので申し込んでみました。
年齢にあった食事もしたいし、できればダイエットもしたいですし。

管理栄養士さんが設計したメニューなので、
塩分やカロリー、栄養面に配慮されているのが嬉しい。

基本の品目数は10品目以上、250kcal(+-50kcal)、食塩相当量2.0g以下(HPより)
塩分、カロリーって自分ではなかなかコントロールできないので、プロにおまかせしちゃうのもアリですね！

セット内容はおまかせだけど10食違うセットだからワクワクします♪

初日の昼食は『ブリの照り焼き』セット。
袋の角をを点線に沿ってカットしてから、600Wで2分20秒レンチン。
これで274kcal、食塩相当量1.5g。
と、ごはんと柿。
「大根のそぼろあんかけ」と「ひじきの炒め煮」は塩分控えめでも出汁がきいているのでしっかりしたお味でおいしいです。
ブリテリの下にも小松菜とにんじん。
ヘルシーな昼食なのに満足感がしっかり。

２日目は『カレイのバターソースかけ」セット。
袋の角をを点線に沿ってカットしてから、600Wで2分20秒レンチン。
ごはん・汁物と合わせて「一汁一菜」が理想なので、インスタントですが味噌汁とごはんと柿。

「春雨とツナの和え物」のツルツルした喉越し、
「切り干し大根と小松菜の和え物」の食感も良いです。
和風のセットと思いきやバター味しっかりのカレイ、ブロッコリーにも味がしっかりついていておいしいです。

３日目は『牛肉のピリ辛チャプチェ風』
「いんげんのごま和え」は薄味、ピリ辛のチャプチェに合いますね。
「野菜コロッケ」はコクのある甘いソースが素朴な味わいで好きです。

三菜のメリハリがあって愉しいです♪

レンチン温め前提で作られているので、表示通りにチンすれば一番おいしい状態で食べられます。

忙しい時、疲れた時、あと１一品って思う時にもストックしておける
冷凍惣菜は便利ですね。
「お試し10食セット いつでも三菜　1食390円　3,900円(税込)
　※お一人様1回限り」です。

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⁡一人暮らしなので、毎日のごはんを作るのが面倒に感じる時があります。一度作ると冷蔵庫の中に何日もいます。
おかずのメニューもマンネリ気味。そもそもスーパー行っても買うもの毎回同じだし。
でも玄米ご飯は常にある。冷凍ご飯もある。
おかずのバラエティさえされば…！

⁡という私にピッタリに思えてお試ししました。

⁡ワタミの宅食ダイレクト
お試し10食セット いつでも三菜
1食390円　3,900円(税込)
※お一人様1回限り

⁡ごはんなしの冷凍惣菜セット。
袋の端っこ切ってレンジでチン。約3分半くらい。

⁡10食全部感想書きたいくらいだけど制限がありますので悔しいところですね。

⁡老若男女、誰でも食べれるような優しい味つけ。ほんわりしてます。
少し味付けが薄いくらいに感じるものもありましたが、これは食塩相当量を2.0g以下に抑える為かと思います。

⁡和食、洋食、中華といろんな味付けで楽しませてくれます。でもなんとなく和食感が強いような。

⁡付け合わせがお情け程度じゃない点が良かったです。
量的には少ないですが食材の品目数も見るからにたくさん。いろいろ入ってるのがわかります。
自分で用意して作るとなると手間がかかります。

⁡コスト面からでしょうが、魚料理、鶏肉はボリューミー。牛肉、ハンバーグはやはりかなり少なめ。仕方ない。
お魚の身がどれもふっくらとして厚い。

⁡ごはん一膳に丁度合うおかずの量🍚素晴らしく絶妙。
私だと玄米ご飯含めて1食450kcal程度には収まるので、ダイエットとしてもなかなかいい感じです。

⁡一般的な冷凍のお弁当と違って、おかずだけでコンパクトだから10食セットでも一人暮らしの冷凍庫に余裕で入りました✨

⁡いつでもおかずのストックがあるのは便利で安心です😊

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⁡とっても気になっていたワタミの宅食ダイレクト、

⁡「いつでも三菜」をお試ししてみました😊

⁡更年期なのか体調が優れない事も多いし、毎食作っていると食事メニューもマンネリ化。

⁡子供達の夏休みはひたすら台所に立って何かを作っている状態。

⁡「お腹空いた～」って口癖！？

⁡えぇ！さっき食べたのに～～しかも、自分でも分かっているマンネリ化メニューに子供達も「飽きた～」のブーイング。

⁡お母さんだって疲れてる時あるねんで🥹

⁡そんな日常を過ごしていたのでバランスの良い冷凍宅配食にちょっと頼ってみたいなと常日頃、思っていました。

⁡１０食分って冷凍庫に収まるのかな？と不安もありましたが、惣菜セットなのでコンパクト😳

⁡表側に入っている惣菜名と材料が記載されていました。老眼になったら見にくいかもしれないので表記が大きいとより嬉しいですね。

⁡袋の端を切ってレンチンで直ぐに食べられるので、忙しい時や体調不良の時には早く仕上がるので嬉しいですね。食塩相当量が２．０ｇ以下なのに、味は薄く感じなく、素材の味を上手にいかされていて美味しかったです💕

⁡アジの香草パン粉焼きは、冷食でこんなに美味しいとはビックリ。自分では香草パン粉焼きなんて作らないし、冷食でいただけるなんて嬉しいです😊

⁡ハンバーグもとっても美味しいかったので、大きいサイズでも食べたかったです😁

⁡どの惣菜も美味しい味付けだったので、伯母にもお薦めしてみようと思います。高齢になると一人分を作るのもしんどいようです。賞味期限も一年程あるので、ストックしておくと便利だなと思いました。

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⁡「お試し10食セット いつでも三菜　1食390円　3,900円(税込)　※お一人様1回限り」

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⁡🐟おうちごはん🐟

⁡お一人様ごはんだったので、ワタミの宅食ダイレクトのいつでも三菜という“惣菜セット”で晩ごはん🍚

⁡1人分だけ作りたくない時や、時間がなくて外食やスーパーのお惣菜にするよりも、管理栄養士さんが、メニューを設計して、塩分やカロリーに配慮して作られている惣菜セットをストックしておくと安心です！

⁡ご飯とお味噌汁だけ用意して、なんとなく自炊した気分にもなれて、罪悪感ゼロなんです😂

⁡気になるお味の方も◎
250カロリー、塩分2.0ｇ以下だとは思えない美味しさです！！

⁡時間に余裕がある時は、器に盛り付けると豪華になり、見た目にも楽しめます！

⁡冷凍宅配便で届くので、両親や、単身赴任の友達にも教えてあげたいな😊

⁡#おうちごはん
#お一人様ごはん
#ワンプレート

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